2014年05月21日

长期服用燕麦片对身体有什么好处

  第一:长期食用燕麦片有减肥的功效。这是因为燕麦片里面含有大量的膳食纤维,人在的燕麦片后就会产生饱腹感,就会减少其它食物的摄入。所以经常食用燕麦片的人,肯定是不会胖的。

  第二:长期服用燕麦片可以使人的情绪更加放松。这是因为燕麦片中还含有丰富的维生素B6,而维生素B6有改善我们的情绪的作用。当情烦躁的时候,可以一些燕麦片,可以让我们放松心情。缓解自己紧张或才是焦虑的情绪。

  第三:长期服用燕麦片可以预防便秘。燕麦片中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动。加快人体内大便的排出,从而可以预防便秘和痔疮,肛裂等疾病。还可以减少人体内肠道对胆固醇等对身体有害物质的吸收。

  第四:长期食用燕麦片可以维持人体内血脂的稳定。如果中老年人在早餐经常燕麦片,可以维持血脂平衡,防止血脂升高,远离高血脂和高血压。