2014年05月21日

燕麦片是一种常见的早餐食物但很多人不知道吃燕麦片的好处

  4、抗衰老:燕麦中含有大量抗氧化物质,如酚酸类和类黄酮化合物,还有维生素E,这些物质可以清除基,减少其对皮肤细胞的,让皮肤富有弹性和光泽。

  5、头发:燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等,可以帮助头发生长。燕麦蛋白质可以在头发表面形成膜,润滑头发表层,减少因摩擦或梳理等引起的头发损伤。

  6、美白祛斑:燕麦中含有能黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分,有效减少黑色素的形成。此外,燕麦中还含有大量抗氧化物质,这些物质能清除基,减少皱纹并淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

  7、减肥:燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,同时,燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富,能吸收人体内的胆固醇并排出体外,还能延缓胃的排空,减轻饥饿感,有助于减轻体重。

  很多人早上都选择燕麦片来当早餐,因为它不仅能补充人体所需要的营养,还能起到减肥的效果。燕麦片我们一般都是冲泡来吃,可以加牛奶一起冲泡,健康又有营养,也可以煲粥喝,既美味又能补气养血。